Siku tenis ialah keadaan yang biasa berlaku dan boleh menyebabkan rasa sakit serta nyeri di bahagian luar siku. Walaupun namanya dikaitkan dengan tenis, keadaan ini bukan hanya dialami oleh pemain tenis. Individu yang kerap melakukan pergerakan tangan, pergelangan tangan atau lengan bawah secara berulang—seperti pekerja pejabat, tukang masak, mekanik, pemuzik dan peminat sukan—juga mungkin mengalami ketidakselesaan yang sama.

Apakah Siku Tenis?

Siku tenis, yang dikenali secara perubatan sebagai lateral epicondylitis, biasanya dikaitkan dengan penggunaan berlebihan otot dan tendon yang melekat pada bahagian luar siku.

Perbuatan menggenggam, mengangkat, memusing atau menggerakkan pergelangan tangan secara berulang boleh memberi tekanan kepada tisu-tisu ini dari semasa ke semasa. Sesetengah individu mungkin mengalami ketidakselesaan yang berlaku secara beransur-ansur dan bukannya selepas kecederaan secara tiba-tiba.

Tanda-tanda Biasa Siku Tenis

Gejala boleh berbeza antara setiap individu, tetapi mungkin termasuk:

1. Sakit atau rasa nyeri di bahagian luar siku
2. Ketidakselesaan ketika menggenggam objek
3. Sakit ketika mengangkat atau membawa barang
4. Kelemahan pada tangan atau lengan bawah
5. Ketidakselesaan ketika menggerakkan pergelangan tangan
6. Peningkatan sensitiviti di sekitar bahagian luar siku

Sekiranya sakit siku berterusan, menjadi teruk atau disertai kelemahan yang ketara atau kecederaan, pemeriksaan oleh profesional perubatan adalah disarankan bagi menentukan punca yang mendasari keadaan tersebut.

Apakah yang Boleh Menyumbang kepada Siku Tenis?

Beberapa aktiviti boleh meningkatkan tekanan pada siku dan lengan bawah, termasuk:

1. Pergerakan Berulang

Pergerakan pergelangan tangan dan lengan bawah yang kerap boleh memberikan beban berulang kepada tisu di sekitar siku.

2. Mengangkat Beban Berat

Aktiviti membawa atau mengangkat objek berat secara berulang boleh menyumbang kepada ketegangan pada bahagian tersebut.

3. Aktiviti Sukan

Tenis, badminton, golf dan aktiviti lain yang melibatkan pergerakan lengan secara berulang boleh meningkatkan beban kerja pada siku.

4. Pergerakan Berkaitan Pekerjaan

Pekerjaan yang melibatkan aktiviti menggenggam untuk tempoh yang lama, menaip, menggunakan peralatan atau melakukan pergerakan tangan secara berulang juga boleh menyumbang kepada keadaan ini.

Bagaimana TheTole Boleh Melengkapi Pendekatan Kesihatan dan Kesejahteraan

TheTole, sebuah pusat yang berfokus kepada Perubatan Tradisional Cina (TCM) di Malaysia, menawarkan akupunktur dan pendekatan herba sebagai pilihan pelengkap untuk individu yang mengalami pelbagai jenis ketidakselesaan muskuloskeletal.

Pendekatan yang ditawarkan mungkin merangkumi sesi akupunktur serta amalan herba yang dipertimbangkan secara individu, bergantung pada keadaan keseluruhan seseorang dan penilaian TCM.

Bagi individu yang mengalami ketidakselesaan pada siku, pengamal TCM mungkin melihat keadaan tersebut secara lebih menyeluruh, bukan hanya memberi tumpuan kepada kawasan yang terjejas. Faktor seperti ketegangan otot, corak pergerakan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan mungkin turut dipertimbangkan ketika membentuk pendekatan yang disesuaikan dengan individu.

Matlamatnya adalah untuk menyediakan pendekatan pelengkap yang holistik yang mungkin membantu menyokong keselesaan, pergerakan dan kesejahteraan umum, tanpa membuat tuntutan bahawa ia dapat menyembuhkan keadaan perubatan yang mendasari.