Rawatan Herba Akupunktur Insomnia

July 4th, 2012


Rawatan Insomia

Adakah kita memerlukan jumlah yang sama untuk tidur sepanjang hidup kita?

INSOMIA – Kebanyakan kehidupan kita adalah tidur. Bayi tidur hampir 24 jam sehari. Kanak-kanak kecil pula selalunya lebih kerap tidur. Anak-anak muda dan remaja tidur kira-kira lapan atau sembilan jam setiap hari, manakala kebanyakan orang dewasa hanya 7-8 jam, kadang-kadang kurang. Banyak orang tidur lebih kurang daripada waktu tersebut, mungkin 5-6 jam sahaja, dan mereka juga lebih cenderung untuk tidur yang ringan.

Insomia, insomnia – Mengapa orang tua kurang tidur?

Orang tua mungkin tidak perlu atau tidak boleh tidur banyak seperti orang muda. Ini mungkin kerana mereka menjalani gaya hidup yang tidak aktif, atau mereka juga telah mendapatkan lebih banyak tidur pada siang hari.

Apakah insomia / insomnia?

Insomnia adalah merujuk kepada ketidakmampuan untuk tidur atau kekal tidur dalam tempoh masa yang mencukupi. Ini boleh menyebabkan keletihan kronik yang teruk yang akan menjejaskan kehidupan harian anda. Adalah penting untuk menekankan bahawa hampir semua orang mempunyai masalah tidur pada masa-masa tertentu. Tekanan, kemurungan dan kebimbangan punca insomnia. Wujudnya Penyakit adalah satu lagi punca yang mungkin berlaku terutamanya jika terdapat kesakitan atau ketidakselesaan.

Insomia – Apakah langkah pencegahan yang patut anda lakukan apabila menggunakan pil tidur?

Terdapat banyak jenis tidur pil disediakan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak menggunakan pil tidur terlalu kerap. Ini adalah kerana tubuh anda hanya bergantung kepada ubatan dan keadaan ini akan menyebabkan kesan-kesan sampingan yang serius seperti toksik, dan akhirnya anda akan mendapati amat sukar untuk berhenti daripada mengambil tablet, ia mempunyai banyak kesan sampingan. Anda juga mungkin perlu mengambil lebih banyak untuk mencapai kesan yang diingini bergantung kepada keperluan tubuh anda . Mereka juga boleh menyebabkan anda berasa mengantuk dan letih pada waktu pagi. Akhirnya selepas beberapa ketika, penggunaan Insomia-pil tidak akan memberi kesan selepas menggunakannya.

email

RAWATAN ALTERNATIF

Nasihat untuk pesakit insomnia

Insomia – Senaman sering membantu anda tidur, tetapi elak senaman sejurus sebelum anda pergi tidur.

Tulis kebimbangan anda ketika berfikir semasa anda cuba untuk tidur.

Mandi hangat sebelum tidur boleh membantu.

Cuba untuk tidak makan besar sebelum tidur.

Meminum alkohol juga boleh mengganggu tidur malam anda.

Kurangkan minuman yang mengandungi kafein (kopi, teh, koko, dan cola), terutamanya pada lewat malam.

Bilik tidur itu sendiri seharusnya mempunyai pengudaraan yang baik dan dingin, seperti gelap dan sesunyi yang mungkin.

Jangan pergi ke katil sehingga anda berasa letih.

Seks hanya sebelum tidur kerana ianya boleh menggalakkan dan menghalang tidur anda. Lelaki boleh tidur lena selepas seks, manakala wanita mungkin menggembirakan selepas seks tersebut.

Baca buku sehingga anda rasa mengantuk. Bangun sekali lagi jika anda tidak dapat tidur dalam masa setengah jam. Duduk, membaca akhbar, mendengar muzik tertentu dan kembali tidur setengah jam kemudian.

Bangun pada masa yang sama setiap pagi. Tetapkan penggera dan bangun dari katil dengan cepat, walaupun anda telah lewat tidur pada sebelah malam. Dengan cara ini, dipenghujung hari, anda mungkin akan berasa letih dan mengantuk pada masa yang tepat. Jika anda lakukan ini untuk beberapa hari yang mencukupi, anda akan berjaya melaraskan waktu dalaman anda.

Anda harus mengelak daripada mengambil pil tidur jika anda mengalami masalah tidur. Anda boleh mengambil beberapa herba instate pil tidur. Anda perlu berunding dengan doktor untuk mendapatkan preskripsi pil tidur. Penggunaan jangka panjang pil mempunyai banyak kesan sampingan.

Ramai orang menggunakan ubatan herba untuk tidur yang lebih baik berbanding rawatan lain – contohnya menggunakan herba sebelum tidur, boleh membantu relaksasi sebelum anda tidur. Keadaan ini terlalu sukar untuk dibuktikan dengan kajian saintifik tetapi melalui eksperimentasi peribadi, ia berfungsi.

Terdapat rawatan yang terbaik bagi insomnia dengan ubatan herba dan ia sangat berkesan tanpa kesan sampingan, malahan ianya banyak memberi kesan yang baik seperti menguatkan badan anda, ianya akan lebih memberi kesan selepas melakukan rawatan akupuntur Guru Cina. keajaibannya adalah boleh tidur lena selepas seks, manakala wanita boleh mengembalikan keceriaan mereka.

terhadap kesemua 5 ORGAN dalaman. Setiap satunya boleh dirawat di Perubatan Cina KL Kuala Lumpur .

  1. Haba jantung.
  2. Haba hati.
  3. Gangguan penyelarasan limpa.
  4. Kekeringan paru-paru dan penyelarasan kesalahnyataan.
  5. Kegagalan dan kelemahan buah pinggang.

Sumbangan besar kepada semua masalah organ ini adalah daripada TEKANAN dan DIET. Semua ini boleh diperbetulkan dengan perubatan herba.

Entry Filed under: Sakit Insomnia


Most Recent Posts